今回は「眠り」という視点から健康について考えていきます。睡眠時間は人生の1/3を占めるとも言われており、健康を語る上では欠かせないもの。 寝具の選び方や、寝る前のケアなどを意識して変えるだけでも、毎日の身体の調子を整えることにつながります。今までの「眠り」をアップデートできるさまざまなコツをご提案するほか、「眠り」に関するプロのいるお店も一緒にご紹介します。

エアウィーヴでは、体形測定器（3Dスキャナー）を使って体形を確認します。全身120万箇所、目に見えない光で体形、基礎代謝、筋肉量などを計測できるのだそう。測定結果はマットレスの硬さパターンとして出てきます。私は、肩が柔らかめ、腰は硬め、脚は標準という計測結果に。

身体の部位ごとに硬さが選べるエアウィーヴ ベッドマットレス S04

〈エアウィーヴ〉
エアウィーヴ ベッドマットレス S04 シングル (幅：100㎝)
税込220,000円［松坂屋本館 6階］

首のうしろは緩いカーブになっていて、枕を使わずに寝ると寝具と首のあいだに隙間ができてしまいます。そうなると、寝ている間でも首が頭を支えようとして緊張してしまうんです。首が休めるのは寝ているときだけなので、正しい高さの枕を使うことが大切です。また、今の自分に合ったものを選ぶことも大切。定期的に計測をして枕を作ることをおすすめします。

首のカーブの深さを計測

香りにこだわって、心地よい空間をつくる

リラックスするには、心の落ち着く空間をつくることが大切です。自宅をそういった空間にするために、香りを活用してみましょう。アロマオイルを取り扱うアットアロマでは「アロマオイルブレンダー®」という機械で自分好みの香りを作れます。12種類ほどある香りの中からいくつか選んだ香りをヒントに、スタッフが丁寧に調合してくれるんです！自分の好きな香りのアロマを作ってみます。

アロマオイルブレンダーで香りを全身に浴びる

甘い香りは、スタッフおすすめのカモミールを追加します。甘く仕上げたい場合はここで完了するのもいいとのことですが、ここに木の匂いも合うと伺い、ヒノキを追加！華やかさを添えるためにゼラニウムも入れます。最後に“香りと香りをつないでくれる”というラベンダーを追加して、選択完了です。

スタッフが量を調整しながら丁寧にブレンド

さわやかなラベンダーの香り×やさしい甘さのハーブティー

〈ナチュラリー〉有機おやすみラベンダーブレンド 税込1,080円［松坂屋本館6階］

長濱琴恵　KOTOE NAGAHAMA

グランデインターナショナル株式会社 代表取締役。2014〜2018年のミス・ユニバース・ジャパン愛知ブロック講師を務める。大手外資化粧品メーカーにて7年勤務したのちエステ、メイクアップアーティスト、商品開発など美容全般で活躍。世界のスパ・フィットネス巡りを繰り返し世界24都市の美容と健康管理を調査。あらゆる観点から独自のグランデメソッドを確立。ホテルスパプロデュースやコスメブランド開発などさまざまなブランドを手掛けており、トップアスリートや芸能人・経営者の方々など幅広い層が利用している。現在医療大学在学中。